Journée Régionale plein-air et saines habitudes de vie
22 février 2023
Mont-Orignal- Lac Etchemin
Il nous fait plaisir de rendre l’activité accessible aux jeunes filles avec un handicap, il suffit de nous en aviser dans le formulaire d’inscription!
4 thématiques proposées
Étape 1:
Jusqu'au 3 février, signifiez l'intérêt de votre école à participer par courriel: grainville@urls-ca.qc.ca
Étape 2:
Dans la semaine du 6 février vous recevrez un formulaire permettant de nous indiquer vos préférences d'activités lors de l'inscription de votre école. Nous tenterons de respecter ces préférences, mais notez qu'il se peut que nous ne puissions pas vous offrir tous vos meilleurs choix étant donné la capacité de chacune des activités.
Chaque groupe de 12 à 24 participantes pourra faire 2 ou 3 activités en fonction des heures d'arrivée et de départ (entre 9h et 15h30) et de la durée des activités choisies. Une confirmation des activités et un horaire vous sera fourni une semaine avant la journée.
*L'activité est gratuite, l'école doit fournir le transport jusqu'au Mont Orignal.
**Lors de la journée, merci de respecter les sept principes sans traces
NOS PREMIÈRES TRACES
Caravane d'initiation au ski de montagne
Le ski de montagne est un sport de glisse qui se pratique avec un équipement spécialisé dans des environnements montagneux. Les montées se font de manière autonome à l’aide de peaux d’ascension, les descentes amusantes pourront se faire dans les pistes du Mont-Orignal.
Préalable: Il faut avoir skié une ou deux fois dans sa vie!
Durée: 2h30
Préalable: Il faut avoir skié une ou deux fois dans sa vie!
**Équipement de ski, casque et moniteurs fournis
Équipement personnel recommandé:
- Casque si vous en avez un
- Lunettes de ski
- Petit sac à dos pour vêtements de rechange, eau et collations
Le ski-raquette (ski Hok) est un
ski dont la largeur et la courte taille en font un hybride entre le ski de fond
hors-piste et la raquette. Il permet de se déplacer en forêt plus rapidement et
en déployant moins d’efforts qu’avec des raquettes. Une peau synthétique
intégrée permet de gravir les pentes sans difficulté. Mais c’est dans les
descentes que le plaisir atteint son comble…
Durée: 2h30
** Équipement , casques et moniteurs fournis
Équipement personnel recommandé:
- Casque si vous en avez un
- Lunettes de ski
- Petit sac à dos pour vêtements de rechange, eau et collations
- Bottes d’hiver assez rigides comme des bottes de marche ou de raquettes ou bottes de snowboard
Découvrez le vélo à roues surdimensionnées (fat bike) conçu pour rouler sur la neige
C’est dans les années 1980 que les premiers fatbikes ont été conçus et utilisés dans les régions enneigées de l’Alaska et dans les déserts sablonneux du Nouveau-Mexique. Les pneus plus gros offrent aux gens la possibilité de se déplacer dans la neige et le sable.
Les fatbikes donnent au cycliste une sensation différente, facilitant la prise de risque dans les virages et procurant une sensation exaltante à tout rythme. Les chutes ne font généralement pas mal surtout dans la neige et il permet de profiter des paysages et de la nature en toutes saisons.
Durée: 1h15
** Équipement et moniteurs fournis
Équipement personnel recommandé:
- Casque si vous en avez un
- Lunettes de ski
- Petit sac à dos pour vêtements de rechange, eau et collations
Pratiqué depuis 5000 ans dans les pays scandinaves, le ski de fond est un des sports phares de l’hiver.
Le ski de fond se pratique sur des terrains enneigés plats ou légèrement vallonnés. Ce sport, dont la pratique et les bienfaits se rapprochent de ceux de la randonnée, il sollicite l’ensemble des muscles du corps : biceps, muscles des avant-bras, pectoraux, abdominaux, muscles fessiers, quadriceps, adducteurs, mollets…
Comme tous les sports, le ski de fond stimule la sécrétion des hormones du « plaisir » comme la dopamine, la sérotonine et les endorphines
Le ski de fond est donc un très bon moyen de se faire plaisir, de retrouver le moral et de se ressourcer tout en profitant des somptueux paysages enneigés.
Durée: 2h30
** Équipement et moniteurs fournis
Équipement personnel recommandé:
- Lunettes de ski
- Petit sac à dos pour vêtements de rechange, eau et collations
Une expédition de raquette en sentier balisé, dans les sous-bois pour vous rendre au sommet de la montagne.
Vous aurez également une petite mission à accomplir afin de créer une oeuvre collective à votre retour si vous le souhaitez
Durée: 1h à 1h30 en fonction du sentier choisi.
Nous vous suggérons le parcours du Mont-Turmel ou du Mont-Orignal puisque les parcours de la rivière et du refuge ne donnent pas accès à un sommet et sont empruntés pour les activités de Fat Bike et de ski de fond. Consulter la liste des parcours ici.
** Équipement et carte du sentier fournis mais vous serez en autonomie avec votre groupe
Équipement personnel recommandé:
- Lunettes de ski
- Petit sac à dos pour vêtements de rechange, eau et collations
Mettez la main à la pâte avec un artiste muraliste pour construire et décorer un immense château
Durée: 60 minutes
** Matériel et moniteurs fournis
Contribuez à la construction d'une oeuvre artistique collective en lien avec la nature avec l'artiste Elle Créatif, alias Valérie Marquis Dion
Durée: 60-90 minutes
** Matéreil et moniteurs fournis
L'enjeu par les jeux
La corégraphe Karine Ledoyen animera un atelier de danse créative collectif
Durée: 60 minutes
** Moniteurs fournis
Venez créer votre propre smoothie en pédalant quelques instants, dans le plaisir et amusez-vous avec nous en tournant la roue!
Durée: En continu
Aucun équipement requis
Voici quelques sites pour vous inspirer!
https://cuisinonsenfamille.ca/fr/recettes/collatio
https://ici.radio-canada.ca/mordu/recherche?mealTypeIds=4&query=collation
Durée: Variable
Venez vous réconforter avec du lait chaud que vous pourrez aromatiser de différentes façons!
Durée: En continu