Journée régionale plein-air et saines habitudes de vie
Jeudi 19 octobre 2023
PARC RÉGIONAL DU MASSIF DU SUD
300 route du Massif du Sud, Saint-Philémon, G0R 4A0
Comment participer
- Groupes de filles ou personnes s’identifiant comme filles provenant des écoles secondaires de la région de Chaudière-Appalaches
- Nous encourageons la participation des personnes à à mobilité réduites
- La journée est offerte gratuitement
- L’école doit fournir le transport et 1 accompagnatrice pour 12 participantes
- Les participantes doivent fournir leur lunch et collations
- Formez un groupe de participantes dans votre école. Il est nécessaire d’avoir 1 accompagnatrice pour 12 participantes
- Discutez ensemble des activités proposées et priorisez ensemble. Si vous avez plus d’un groupe de 12, vous pouvez remplir plus d’un formulaire et choisir des activités différentes
- Remplissez le formulaire d’inscription entre le 18 septembre et le 2 octobre: https://forms.gle/hVLGBEqbMLM1mLFx8
- Organisez des activités préparatoires en lien avec la journée, par exemple: https://www.randoquebec.ca/outils-apprentissage-ludiques/
- Participez à la rencontre des accompagnatrices le jeudi 5 octobre à midi
- 18 septembre au 2 octobre: Période d’nscription des écoles et choix des activités
- 5 octobre midi (en ligne): Rencontre des accompagnatrices et confirmation de vos activités et de votre horaire
- 19 octobre: Journée de plein-air, l’activité aura lieu beau temps, mauvais temps. Il faut prévoir son habillement en conséquence.
Nous pouvons mettre à disposition des participantes à mobilité réduite, deux équipements adaptés pour leur permettre de se joindre à l’activité.
- Le parc régional du Massif du Sud possède un fauteuil roulant tout-terrain Trackz HP+: https://youtu.be/alzbGC-ZCvI et un fauteuil Kartus: https://kartus.ca/fr
- Nous pouvons également mettre à la disposition de votre groupe une Joëlette, un fauteuil roulant tout-terrain monoroue qui nécessite 2 à 4 accompagnatrices, l’accompagnatrice arrière assure l’équilibre de la Joëlette, l’accompagnatrice avant assure la traction et la direction: https://youtu.be/9KFsf5mJXm0. Un beau moyen de travailler l’esprit d’équipe pour vos participantes.
Voici quelques ressources pour préparer votre groupe à une sortie de plein-air:
- https://www.randoquebec.ca/preparer-sa-sortie/
- https://airtable.com/appArhu8sv9DO0zra/shrOgOJssOXVlsxkV/tblm58t5whH6kDFxu/viwRErN1VkHAGyPwL
- https://sanstrace.ca/ressources/
- https://chaudiereappalaches.com/fr/decouvrez-chaudiere-appalaches/plein-air-et-nature/4-conseils-avant-de-partir-en-rando/
- Téléchargez gratuitement la carte du site sur une des applications AVENZA ou ONDAGO
- Visitez la plateforme EX3
- https://www.onyva.quebec/cultive-ton-plein-air/
- https://enseignerdehors.ca/approche-pedagogique/conseils-pratiques-pour-la-planification-dactivites-plein-air-au-secondaire/
4 thématiques proposées
Vous devrez indiquer vos préférences d'activités lors de l'inscription de votre école.
Si vous avez plus d'un groupe de 12 participantes, vous pouvez remplir plus d'un formulaire si elles souhaitent faire des choix différents.
Un horaire vous sera fourni en fonction de vos choix le 5 octobre.
L'activité aura lieu beau temps-mauvais temps
Parcours des abris sous- roche
- Longueur: 4,3 km
- Dénivelé: 235 m
- Durée approximative: 1h30
Durée: 1h30
** En autonomie avec votre groupe
** Téléchargez la carte sur l’application ONDAGO ou Avenza Maps
Marcher, courir et réfléchir
En équipe et munies d’une carte et d’une boussole, il faut tenter de trouver des points indiqués sur la carte. C’est une façon très excitante de se balader en forêt!
Durée: 1h30
** Équipement et moniteurs fournis
15 défis et modules
Durée: 1h30
** En autonomie avec votre groupe
Apprenez les fondements du feu par friction
Après une randonnée facile de 2 km, apprenez une des compétences importantes de la survie en forêt, le feu par friction. Voyez les techniques pour y arriver, peut-être aurez-vous du succès?
Durée: 3h (Randonnée 1h30 et activité 1h30)
** Équipement et moniteurs fournis
Utilisez la nature pour créer une oeuvre collective
Cette activité est la première étape d’un projet collectif de 3 phases qui sera complété lors des activités d’hiver 2024.
Phase 1: Avec l’artiste Hélène Pelissier, vous marcherez en forêt afin d’identifier et cueillir des plantes qui seront transformées en encres.
Phase 2: Des ateliers de dessins lors de l’activité l’hiver 2024 – Chaudière-Appalaches
Phase 3: Impression des dessins en sérigraphie sur différents objets (sacs, coussins, t-shirt)- hiver 2024- Capitale-Nationale
En apprendre plus: https://vimeo.com/80164706
Durée: 90 minutes
** Équipement et moniteurs fournis
Le cercle de percussion. Une activité rythmique, ludique, participative et créative
Aucune expérience musicale n'est requise.
Les cercles de percussions:
Développement l'écoute, la communication, l'ouverture et le partage
Favorisent la détente et la réduction du stress
Encouragent la créativité et la diversité en permettant au potentiel de chacun de s'exprimer librement
Créent une synergie et renforcent le sentiment d'appartenance
Durée: 50 minutes
Découvrez les pousses
Les pousses sont faciles à faire pousser et contiennent beaucoup d’éléments nutritifs, venez découvrir quelles sortes vous préférez et vous pourriez repartir avec l’équipement nécessaire pour en faire à la maison!
Durée: Libre, lors de votre pause diner et transitions
Venez vous réchauffer avec un breuvage chaud
Variété de bouillons et tisanes en dégustation
Durée: Libre, lors de votre pause diner et transitions