Une initiative du

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Journée régionale plein-air et saines habitudes de vie

Hiver 2024

Comment participer
  • Groupes de filles ou personnes s’identifiant comme filles provenant des écoles secondaires de la région de Chaudière-Appalaches
  • Nous encourageons la participation des personnes à à mobilité réduites
  • La journée est offerte gratuitement
  • L’école doit fournir le transport et 1 accompagnatrice pour 12 participantes
  • Les participantes doivent fournir leur lunch et collations
  1. Formez un groupe de participantes dans votre école. Il est nécessaire d’avoir 1 accompagnatrice pour 12 participantes
  2. Discutez ensemble des activités proposées et priorisez ensemble. Si vous avez plus d’un groupe de 12, vous pouvez remplir plus d’un formulaire et choisir des activités différentes
  3. Remplissez le formulaire d’inscription entre le 10 et le 22 janvier 2024 (à venir)
  4. Organisez des activités préparatoires en lien avec la journée, par exemple: https://www.randoquebec.ca/outils-apprentissage-ludiques/
  5. Participez à la rencontre virtuelle des accompagnatrices le mercredi 24 janvier à midi
  • 10 et le 22 janvier 2024: Période d’nscription des écoles et choix des activités
  • 24 janvier midi (en ligne): Rencontre des accompagnatrices et confirmation de vos activités et de votre horaire
  • Février 2024: Journée de plein-air, l’activité aura lieu beau temps, mauvais temps. Il faut prévoir son habillement en conséquence.

Nous pouvons mettre à disposition des participantes à mobilité réduite, deux équipements adaptés pour leur permettre de se joindre à l’activité.

  • Le parc régional du Massif du Sud possède un fauteuil roulant tout-terrain Trackz HP+: https://youtu.be/alzbGC-ZCvI et un fauteuil Kartus: https://kartus.ca/fr
  • Nous pouvons également mettre à la disposition de votre groupe une Joëlette, un fauteuil roulant tout-terrain monoroue qui nécessite                        2 à 4 accompagnatrices, l’accompagnatrice arrière assure l’équilibre de la Joëlette, l’accompagnatrice avant assure la traction et la direction: https://youtu.be/9KFsf5mJXm0. Un beau moyen de travailler l’esprit d’équipe pour vos participantes.

4 thématiques proposées

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Parcours des abris sous- roche

  • Longueur: 4,3 km
  • Dénivelé: 235 m
  • Durée approximative: 1h30
Ce parcours vous mènera aux abris-sous-roche, curieuses formations rocheuses s’apparentant à des petites cavernes. Au passage, vous devrez gravir une série d’échelles, ascension qui sera récompensée par la vue imprenable au sommet des Collines du Nord. 

Parcours non recommandé pour les gens craignant les hauteurs ou en fauteuil roulant adapté. 
 

Durée: 1h30

** En autonomie avec votre groupe

** Téléchargez la carte sur l’application ONDAGO ou Avenza Maps

Marcher, courir et réfléchir

En équipe et munies d’une carte et d’une boussole, il faut tenter de trouver des points indiqués sur la carte. C’est une façon très excitante de se balader en forêt!

Durée: 1h30

** Équipement et moniteurs fournis

15 défis et modules

Durée: 1h30

** En autonomie avec votre groupe

Apprenez les fondements du feu par friction

Après une randonnée facile de 2 km, apprenez une des compétences importantes de la survie en forêt, le feu par friction. Voyez les techniques pour y arriver, peut-être aurez-vous du succès? 

Durée: 3h (Randonnée 1h30 et activité 1h30)

** Équipement et moniteurs fournis

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Utilisez la nature pour créer une oeuvre collective

Cette activité est la première étape d’un projet collectif de 3 phases qui sera complété lors des activités d’hiver 2024.

Phase 1: Avec l’artiste Hélène Pelissier, vous marcherez en forêt afin d’identifier et cueillir des plantes qui seront transformées en encres.

Phase 2: Des ateliers de dessins lors de l’activité l’hiver 2024 – Chaudière-Appalaches

Phase 3: Impression des dessins en sérigraphie sur différents objets (sacs, coussins, t-shirt)- hiver 2024- Capitale-Nationale

En apprendre plus: https://vimeo.com/80164706

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Durée: 90 minutes

** Équipement et moniteurs fournis

 

Le cercle de percussion. Une activité rythmique, ludique, participative et créative

Aucune expérience musicale n'est requise.

Les cercles de percussions:

Développement l'écoute, la communication, l'ouverture et le partage

Favorisent la détente et la réduction du stress

Encouragent la créativité et la diversité en permettant au potentiel de chacun de s'exprimer librement

Créent une synergie et renforcent le sentiment d'appartenance

Durée: 50 minutes

 

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Découvrez les pousses

Les pousses sont faciles à faire pousser et contiennent beaucoup d’éléments nutritifs, venez découvrir quelles sortes vous préférez et vous pourriez repartir avec l’équipement nécessaire pour en faire à la maison!

Durée: Libre, lors de votre pause diner et transitions

 

Venez vous réchauffer avec un breuvage chaud

Variété de bouillons et tisanes en dégustation

Durée:  Libre, lors de votre pause diner et transitions